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燒烤照燒豬肉串 卡路里 食譜
燒烤照燒豬肉串

燒烤照燒豬肉串

西式
燒烤照燒豬肉串 卡路里 食譜

一種為夏季燒烤製作烤肉串的簡單方法,並且很容易添加您最喜歡的蔬菜。可以配米飯和美味的沙拉!

3.5
小時
20
分鐘
6
297
卡路里

小貼士

    燒烤照燒豬肉串 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 19.4 g

    膳食纖維 2.3 g

    碳水化合物 17.6 g

    8 g

    脂肪 17 g

    飽和脂肪 4.4 g

    材料

    1
    大蒜,切碎 2
    2
    大蒜,切碎 1
    3
    磅去骨豬里脊,切成英寸的方 1
    4
    紅糖 1 湯匙
    5
    櫻桃番茄 2
    6
    玉米澱粉 2 湯匙
    7
    波多貝羅蘑菇,切成四分之一 3
    8
    低鈉牛肉湯 14.5 盎司
    9
    橄欖油 3 湯匙
    10
    醬油 3 湯匙
    11
    鹽和胡椒粉調味 1 茶匙
    12
    大紅洋蔥,切成2楔子 1
    13
    生薑粉 0.25 茶匙
    14
    一口大小的新鮮菠蘿 2
    15
    碎紅辣椒片 0.5 茶匙
    16
    醬油 2 湯匙
    燒烤照燒豬肉串 卡路里 食譜

    煮法

    • 在一個淺盤中,將 3 湯匙醬油、橄欖油、1 瓣蒜末、紅辣椒片、鹽和胡椒混合在一起。加入豬肉塊,然後均勻地塗上醃料。蓋上蓋子,冷藏3小時。
    • 在平底鍋中,混合牛肉湯、玉米澱粉、2 湯匙醬油、紅糖、2 瓣蒜末和生薑。煮沸,不斷攪拌。減少熱量,燉5分鐘。
    • 將戶外烤架預熱至高溫和輕微油篦。將豬肉塊穿在烤肉串上,與蘑菇、洋蔥、西紅柿和菠蘿塊交替使用。
    • 在烤架上烤 15 分鐘,或直到肉煮透。轉動烤肉串,並在烹飪過程中經常塗上醬汁。
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