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雞肉法士達 卡路里 食譜
雞肉法士達

雞肉法士達

意式
法式
雞肉法士達 卡路里 食譜

美味又簡單的雞肉法士達。搭配首選配料,如黑豆、奶酪、鱷梨醬、酸奶油、米飯、莎莎醬等。

15
分鐘
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分鐘
4
339.7
卡路里

小貼士

    雞肉法士達 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水

    蛋白質 18 g

    膳食纖維 3.5 g

    碳水化合物 43 g

    5.6 g

    脂肪 9.9 g

    飽和脂肪 2.2 g

    材料

    1
    0.25
    2
    甜椒,切成條狀 1
    3
    植物油 1 湯匙
    4
    去皮去骨雞胸肉,切成條狀 2
    5
    洋蔥,切成條狀 1
    6
    麵粉玉米餅 6 英寸
    7
    taco 調味料 2 湯匙
    雞肉法士達 卡路里 食譜

    煮法

    • 在平底鍋中用中火加熱 1 湯匙油;拌入洋蔥和甜椒。煮熟並攪拌直到洋蔥變軟並變成半透明,大約需要 5 分鐘。把蔬菜移到盤子裡。
    • 在煎鍋中加入雞肉,如果需要,可以添加更多的油。炒至雞肉不再呈粉紅色,汁液清澈,約 5 分鐘。加入水和墨西哥玉米卷調味料;攪拌至調味料溶解。煨至醬汁開始變稠並粘在雞肉上,雞肉完全煮熟,3到5分鐘。
    • 在玉米餅上供應雞肉和蔬菜。
    雞肉法士達 卡路里 食譜
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