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烤蝦沙拉 卡路里 食譜
烤蝦沙拉

烤蝦沙拉

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海鮮
烤蝦沙拉 卡路里 食譜

多汁的烤蝦,配上蔬菜和濃郁、略帶甜味的調料。

此食譜的營養數據包括全部醃料成分。實際消耗的醃料量會有所不同。

45
分鐘
5
分鐘
2
823.4
卡路里

小貼士

    烤蝦沙拉 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 12.7 g

    膳食纖維 6.2 g

    碳水化合物 21 g

    8.9 g

    脂肪 79.2 g

    飽和脂肪 10.1 g

    材料

    1
    橄欖油 2 湯匙
    2
    香醋 3 湯匙
    3
    黃瓜片 0.5
    4
    黑胡椒粉 1
    5
    0.25 茶匙
    6
    鹽和黑胡椒粉調味
    7
    白糖 0.5 湯匙
    8
    橄欖油 0.5
    9
    1大蝦,去皮去腸 2
    10
    第戎芥末 1.5 湯匙
    11
    海鮮調味料 1 湯匙
    12
    切碎的核桃 0.25
    13
    葡萄番茄減半 0.5
    14
    新鮮檸檬汁 1.5 茶匙
    15
    袋春拌沙拉蔬菜 12 盎司
    16
    新鮮檸檬汁 1.5 茶匙
    烤蝦沙拉 卡路里 食譜

    煮法

    • 在玻璃或陶瓷碗中攪拌油、海鮮調味料、檸檬汁、鹽和胡椒。加入蝦,攪拌均勻。用保鮮膜蓋住碗,在冰箱中醃製至少 30 分鐘。
    • 當蝦醃製時,將沙拉蔬菜、西紅柿、黃瓜片和核桃放入碗中;放在冰箱裡。在一個小碗裡攪拌橄欖油、香醋、第戎芥末、糖、檸檬汁、鹽和胡椒粉;擱置。
    • 從醃料中取出蝦,抖掉多餘的。丟棄剩餘的醃料。在預熱的烤架上煮蝦,直到外面呈亮粉色,肉不透明,每邊約 2 分鐘。
    • 把蝦放在沙拉蔬菜混合物上。把調料倒在上面。
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