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酸奶油辣雞玉米餅 卡路里 食譜
酸奶油辣雞玉米餅

酸奶油辣雞玉米餅

意式
酸奶油辣雞玉米餅 卡路里 食譜

這款酸奶油辣雞玉米餅將濃郁酸奶油與辣味完美結合,帶來令人垂涎的墨西哥風味!雞肉鮮嫩多汁,搭配玉米餅與新鮮配料,簡單製作就能享用。不論是午餐還是晚餐,這款料理都能滿足你的味蕾。想在家做出辣味美食?快試試這款簡單食譜吧!

30
分鐘
1.5
小時
6
620.3
卡路里

小貼士

  • 雞肉提供蛋白質

    促進肌肉修復

  • 酸奶油含益生菌

    增強腸道健康

  • 辣椒有助加速代謝

    提升能量消耗

  • 搭配蔬菜平衡營養

    增添維生素

酸奶油辣雞玉米餅 卡路里 食譜

營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 40.8 g

膳食纖維 5.3 g

碳水化合物 33.4 g

6.2 g

脂肪 36.3 g

飽和脂肪 21.1 g

材料

1
幹牛至 0.5 茶匙
2
黃油 2 湯匙
3
酸奶油 0.75
4
帶骨雞胸肉 1.5
5
大蒜,切碎 1
6
白糖 1 茶匙
7
中等大小的洋蔥,切碎 1
8
磨碎的蒙特利傑克奶酪 2.5
9
孜然粉 1 茶匙
10
西紅柿丁 16 盎司
11
0.5 茶匙
12
罐裝番茄醬 8 盎司
13
幹羅勒 0.5 茶匙
14
玉米餅 6 英寸
15
辣椒粉 1 茶匙
16
罐頭青椒丁,瀝乾 4 盎司
酸奶油辣雞玉米餅 卡路里 食譜

煮法

  • 將烤箱預熱至 350 華氏度(175 攝氏度)。將融化的黃油塗在雞胸肉上,然後放入烤盤中。
  • 在預熱的烤箱中烘烤,直到雞肉的骨頭不再呈粉紅色並且汁液清澈,45 到 55 分鐘。插入骨頭附近的即時讀數溫度計應讀數為 165 華氏度(74 攝氏度)。
  • 當雞肉在烹飪時,在平底鍋中用中火融化 2 湯匙黃油。加入洋蔥和大蒜;煮至軟,約5分鐘。加入番茄丁、番茄醬、辣椒、糖、孜然、辣椒粉、牛至、羅勒和鹽;煮滾。小火,蓋上蓋子,燉約20分鐘。從火上移開。
  • 從烤箱中取出雞肉。去除並丟棄皮膚和骨頭。把肉切成條。保持烤箱開啟。
  • 將玉米餅浸入番茄醬中使其變軟。將 1 塊雞肉和約 2 湯匙蒙特利傑克奶酪放在玉米餅的中心。將接縫面朝下滾動並放置在 9x13 英寸的烤盤中。對剩餘的玉米餅、雞肉和奶酪重複上述步驟。
  • 將酸奶油拌入剩餘的番茄醬中;倒在辣醬玉米餅餡上。撒上剩餘的奶酪,蓋上鋁箔或蓋子。
  • 烘烤至熱透,大約 45 分鐘。
酸奶油辣雞玉米餅 卡路里 食譜
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