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炸雞法士達 卡路里 食譜
炸雞法士達

炸雞法士達

墨西哥式
炸雞法士達 卡路里 食譜

用空氣炸雞法吉塔,享用一頓又快又美味的邊境南餐。蔬菜和雞肉可以同時煮,只需10分鐘!用您喜歡的配料定制您的法士達,例如:奶酪絲、酸奶油、鱷梨醬、加洛辣椒醬、香菜、番茄片或番茄沙司。單獨作為清淡的午餐食用,或搭配西班牙米飯和炸豆泥作為更豐盛的一餐。

15
分鐘
10
分鐘
2
608.4
卡路里

小貼士

    炸雞法士達 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 34.9 g

    膳食纖維 4.8 g

    碳水化合物 60.7 g

    2.2 g

    脂肪 24.4 g

    飽和脂肪 4.6 g

    材料

    1
    安喬智利粉 0.5 茶匙
    2
    鹽和黑胡椒粉調味 1 茶匙
    3
    大蒜粉 0.5 茶匙
    4
    青椒,切成條狀 0.5
    5
    洋蔥,切成環狀 0.5
    6
    麵粉玉米餅 8 英寸
    7
    煙熏辣椒粉 0.5 茶匙
    8
    孜然粉 0.5 茶匙
    9
    香菜粉 0.25 茶匙
    10
    特級初榨橄欖油,分開 2 湯匙
    11
    雞胸里脊肉 0.5
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    煮法

    • 根據製造商的說明,將空氣炸鍋預熱至 370 華氏度(190 攝氏度)。
    • 將孜然、煙熏辣椒粉、安喬辣椒粉、大蒜粉、香菜、鹽和胡椒混合在一個碗中。將里脊縱向切成 1/2 英寸的條。
    • 在一個大碗裡混合甜椒條和洋蔥片。加入 1 湯匙橄欖油,然後將 1/2 的調味料撒在蔬菜上。攪拌至均勻塗抹。將蔬菜放在空氣炸鍋籃的底部。
    • 將里脊肉條和剩餘的 1 湯匙橄欖油放入碗中;結合。將剩餘的調味料撒在雞肉條上,攪拌均勻。將雞肉條放在空氣炸鍋籃中的蔬菜上。
    • 空氣炸至雞肉熟透,大約10分鐘。將酸橙汁擠在所有配料上。搭配麵粉玉米餅。
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