營營食食
空氣炸鍋玉米片雞肉棒 卡路里 食譜
空氣炸鍋玉米片雞肉棒

空氣炸鍋玉米片雞肉棒

韓式
空氣炸鍋玉米片雞肉棒 卡路里 食譜

30 分鐘內酥脆、鬆脆的雞肉棒就做好了。一頓完整的飯菜,我給他們配涼拌捲心菜、玉米棒和蘸醬。

10
分鐘
10
分鐘
2
375
卡路里

小貼士

    空氣炸鍋玉米片雞肉棒 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水

    蛋白質 55 g

    膳食纖維 0.6 g

    碳水化合物 13.9 g

    1.7 g

    脂肪 9.9 g

    飽和脂肪 2.8 g

    材料

    1
    鱷梨油烹飪噴霧 1 湯匙
    2
    1 茶匙
    3
    雞肉 1
    4
    家禽調味料 1 茶匙
    5
    玉米片,壓碎 1
    6
    黑胡椒粉 0.5 茶匙
    7
    大雞蛋,打散 1
    空氣炸鍋玉米片雞肉棒 卡路里 食譜

    煮法

    • 將空氣炸鍋預熱至 375 華氏度(190 攝氏度)。
    • 用家禽調味料、鹽和黑胡椒調味雞柳。蘸上雞蛋,然後塗上碎玉米片。放入空氣炸鍋籃中,噴上鱷梨油。
    • 空氣炸7到8分鐘。翻轉雞肉嫩肉,再次噴上鱷梨油,然後再空氣煎 3 到 5 分鐘。插入中心的即時讀數溫度計讀數應至少為 165 華氏度(74 攝氏度)。
    空氣炸鍋玉米片雞肉棒 卡路里 食譜

    其他食譜

    空氣炸鍋玉米片雞肉棒 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2024 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。