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美味黑無花果! 卡路里 食譜
美味黑無花果!

美味黑無花果!

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美味黑無花果! 卡路里 食譜

我住在加利福尼亞的時候,總是迫不及待地想去農民市場買無花果……大而多汁,美味極了!在科羅拉多州很難找到它們,而且味道比加州的無花果差得多。所以我想出了這個小開胃菜來展示一些我最喜歡的食材。

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197.4
卡路里

小貼士

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    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 5.9 g

    膳食纖維 2.9 g

    碳水化合物 28.2 g

    25.2 g

    脂肪 7.9 g

    飽和脂肪 4.3 g

    材料

    1
    黑色使命無花果,每切成兩 8.5
    2
    碎山羊芝士或根據需要 0.25
    3
    湯匙蜜糖,或據口味 2
    4
    片瘦火腿,去除所有的脂肪,切成狀 3
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    煮法

    • 準備焗爐,將焗爐架放置熱源約6英寸處,預熱焗爐
    • 將無花果對半切開,放在烤盤上,切面朝上
    • 在每個無花果的切面上放上山羊芝士,再放上一層意式煙肉
    • 放入預熱的焗爐中,烤至意式煙肉變脆和山羊芝士融化,需要3至5分鐘
    • 將熱辣辣的無花果放在盛菜碟中,淋上蜜糖即可
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