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愛爾蘭燉牛肉 卡路里 食譜
愛爾蘭燉牛肉

愛爾蘭燉牛肉

墨西哥式
愛爾蘭燉牛肉 卡路里 食譜

在土豆泥上食用或者是黑麵包。

35
分鐘
2.8
小時
8
446.7
卡路里

小貼士

    愛爾蘭燉牛肉 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 46.8 g

    膳食纖維 3.2 g

    碳水化合物 20.4 g

    6.5 g

    脂肪 17.4 g

    飽和脂肪 5.1 g

    材料

    1
    中等黃色洋蔥,粗切 2
    2
    大蒜,搗碎 4
    3
    白糖 1 茶匙
    4
    牛肉湯 2
    5
    胡蘿蔔,切片 1
    6
    芹菜,切片 2
    7
    百里香 1 茶匙
    8
    0.75 茶匙
    9
    通用麵粉 0.5
    10
    黑胡椒粉 0.5 茶匙
    11
    無骨牛肉圓牛排 3
    12
    番茄醬 14 盎司
    13
    愛爾蘭黑啤酒 15 盎司
    14
    培根 1
    15
    植物油 2 湯匙
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    煮法

    • 將培根放入重型荷蘭烤箱或搪瓷鑄鐵鍋中。用中高溫煎炸,偶爾翻動,直到均勻變成褐色,大約 10 分鐘。在紙巾上瀝乾培根片,冷卻到可以處理時切成一口大小的碎片。把培根油留在鍋裡。
    • 將麵粉、鹽和胡椒粉混合在一個小碗中。把牛肉拌入麵粉混合物中。
    • 在培根油脂中加入 1 湯匙油,中火加熱。加入1/2的牛肉;烹飪並攪拌至棕色,5 至 7 分鐘。移到盤子裡。加入第二個 1/2 的牛肉,用剩餘的油重複。把牛肉放在一邊。
    • 在鍋裡用牛肉汁炒洋蔥和大蒜,5到7分鐘。加入啤酒、番茄醬、胡蘿蔔、芹菜、糖和百里香。加入牛肉和培根,以及足夠的牛肉湯;煮滾。
    • 把火調小,蓋上蓋子,用文火燉至牛肉變軟,大約2小時。揭開蓋子,加熱至中高,煮至濃稠,大約 15 分鐘。
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