愛爾蘭燉牛肉 卡路里 食譜
愛爾蘭燉牛肉
墨西哥式
牛
愛爾蘭燉牛肉 卡路里 食譜
在土豆泥上食用或者是黑麵包。
access_time
35
分鐘
outdoor_grill
2.8
小時
people
8
人
local_fire_department
446.7
卡路里
小貼士
愛爾蘭燉牛肉 卡路里 食譜
營養
蛋白
碳水
脂肪
蛋白質
46.8 g
膳食纖維
3.2 g
碳水化合物
20.4 g
糖
6.5 g
脂肪
17.4 g
飽和脂肪
5.1 g
材料
1
中等黃色洋蔥,粗切
2 個
2
大蒜,搗碎
4 瓣
3
白糖
1 茶匙
4
牛肉湯
2 杯
5
胡蘿蔔,切片
1 磅
6
芹菜,切片
2 根
7
百里香
1 茶匙
8
鹽
0.75 茶匙
9
通用麵粉
0.5 杯
10
黑胡椒粉
0.5 茶匙
11
無骨牛肉圓牛排
3 磅
12
番茄醬
14 盎司
13
愛爾蘭黑啤酒
15 盎司
14
培根
1 磅
15
植物油
2 湯匙
愛爾蘭燉牛肉 卡路里 食譜
煮法
將培根放入重型荷蘭烤箱或搪瓷鑄鐵鍋中。用中高溫煎炸,偶爾翻動,直到均勻變成褐色,大約 10 分鐘。在紙巾上瀝乾培根片,冷卻到可以處理時切成一口大小的碎片。把培根油留在鍋裡。
將麵粉、鹽和胡椒粉混合在一個小碗中。把牛肉拌入麵粉混合物中。
在培根油脂中加入 1 湯匙油,中火加熱。加入1/2的牛肉;烹飪並攪拌至棕色,5 至 7 分鐘。移到盤子裡。加入第二個 1/2 的牛肉,用剩餘的油重複。把牛肉放在一邊。
在鍋裡用牛肉汁炒洋蔥和大蒜,5到7分鐘。加入啤酒、番茄醬、胡蘿蔔、芹菜、糖和百里香。加入牛肉和培根,以及足夠的牛肉湯;煮滾。
把火調小,蓋上蓋子,用文火燉至牛肉變軟,大約2小時。揭開蓋子,加熱至中高,煮至濃稠,大約 15 分鐘。
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蛋白
碳水
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