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韓式炒粉絲 卡路里 食譜
韓式炒粉絲

韓式炒粉絲

韓式
韓式炒粉絲 卡路里 食譜

用肉和蔬菜製成的韓式雜菜粉絲。

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分鐘
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259.6
卡路里

小貼士

    韓式炒粉絲 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 10.6 g

    膳食纖維 2 g

    碳水化合物 26.8 g

    5 g

    脂肪 12.5 g

    飽和脂肪 2.2 g

    材料

    1
    芝麻油 1 湯匙
    2
    竹筍 0.5
    3
    2 茶匙
    4
    黑胡椒 0.5 茶匙
    5
    胡蘿蔔 0.5
    6
    粉絲 2
    7
    牛肉片 0.5
    8
    菠菜 0.25
    9
    包菜 0.25
    10
    大蒜 1
    11
    芝麻 1 茶匙
    12
    0.5 茶匙
    13
    洋蔥 2
    14
    食用油 2 湯匙
    15
    醬油 3 湯匙
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    煮法

    • 在一個大碗裡,混合 1 湯匙醬油、芝麻油、蔥、大蒜、芝麻、1 茶匙糖和 1/4 茶匙胡椒粉。 拌入切好的牛肉,在室溫下醃製15分鐘。
    • 用中高溫加熱炒鍋或大煎鍋,然後淋上油。 將牛肉煮至均勻呈棕色。 加入胡蘿蔔、竹筍、捲心菜和菠菜。 加入粉絲、2湯匙醬油、1湯匙糖、1/2茶匙鹽和1/4茶匙胡椒粉。 把火調到中火,煮至熱透。
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