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印度煎蛋捲 卡路里 食譜
印度煎蛋捲

印度煎蛋捲

墨西哥式
蔬菜
印度煎蛋捲 卡路里 食譜

印度煎蛋捲(或 masala 煎蛋捲)是馬來西亞各地每個印度小吃攤上的一道受歡迎的印度菜。製作起來非常簡單快捷,早餐或配菜。這款展開的煎蛋捲具有酥脆、古銅色的邊緣和柔軟的中間,即使單獨食用也非常美味。

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卡路里

小貼士

    印度煎蛋捲 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 13.9 g

    膳食纖維 2.4 g

    碳水化合物 11 g

    4.9 g

    脂肪 27.5 g

    飽和脂肪 5.9 g

    材料

    1
    大雞蛋 8
    2
    磨碎的白胡椒 1
    3
    大黃洋蔥 1
    4
    辣椒粉 1 湯匙
    5
    中等大小的紅洋蔥 2
    6
    岩鹽 1 茶匙
    7
    薑黃粉 1 茶匙
    8
    植物油 5 湯匙
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    煮法

    • 將紅洋蔥和黃洋蔥切成 3 種不同大小。
    • 在一個大碗裡混合雞蛋、洋蔥、辣椒粉、薑黃、岩鹽和胡椒粉;混合直到充分混合。
    • 在一個大的不粘鍋中用中高溫加熱油。倒入雞蛋混合物,確保它均勻分佈在煎鍋中。把火調到中火,蓋上蓋子,煮1分鐘。將煎蛋捲切成 8 塊,繼續煮,直到雞蛋邊緣開始變成褐色並看起來已經凝固。用抹刀小心翻轉,再煮2分鐘。
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