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傳統玉米麵包餡 卡路里 食譜
傳統玉米麵包餡

傳統玉米麵包餡

墨西哥式
蔬菜
傳統玉米麵包餡 卡路里 食譜

烤玉米麵包塊與黃油炒蔬菜混合併輕輕調味。你可以用它來填充火雞,或者放入烤箱安全的盤子中烘烤,直到形成金黃色的外殼。立即上菜。

如果您自己製作麵包丁而不是使用填料混合物,請先烘烤烤玉米麵包。

40
分鐘
45
分鐘
10
270.4
卡路里

小貼士

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    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 6.5 g

    膳食纖維 3.6 g

    碳水化合物 42.1 g

    4.7 g

    脂肪 9.1 g

    飽和脂肪 3.1 g

    材料

    1
    鹽和黑胡椒粉調味
    2
    橄欖油,分開 3 湯匙
    3
    中等大小的洋蔥,切碎 1
    4
    蘋果 - 去皮、去核並切碎 1
    5
    黃油 3 湯匙
    6
    芹菜,切碎 1
    7
    切碎的新鮮鼠尾草 0.25
    8
    切丁胡桃南瓜 2
    9
    玉米麵包餡料 1
    10
    大蒜,切碎 4
    11
    胡蘿蔔,切碎 2
    12
    小韭菜,切成薄片 1
    13
    低鈉雞湯,或更多根據需要 1
    14
    切碎的新鮮百里香 1 湯匙
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    煮法

    • 將烤箱預熱至 400 華氏度(200 攝氏度)。
    • 將胡桃南瓜放在有邊的烤盤上,淋上 1 湯匙橄欖油。
    • 在預熱的烤箱中烤南瓜直到變軟,25 到 30 分鐘,用金屬刮刀轉動一次。從烤箱中取出並放在一邊。
    • 在一個大而深的炒鍋中用中高溫加熱 2 茶匙橄欖油。在熱油中炒胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、韭菜和大蒜,直到幾乎變軟,大約 5 分鐘。加入烤胡桃南瓜、鼠尾草、黃油和百里香,繼續炒至蔬菜變軟,再炒 3 到 4 分鐘。
    • 將雞湯倒入鍋中攪拌至與蔬菜充分混合。加入玉米麵包餡並混合。如有必要,添加額外的雞湯並混合直至達到所需的稠度。用鹽和胡椒調味。放在一邊冷卻,10到15分鐘。拌入蘋果。
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