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碳烤雞 卡路里 食譜
碳烤雞

碳烤雞

墨西哥式
碳烤雞 卡路里 食譜

在溫暖的烤架上慢慢烹製的加勒比風味辣雞。把醃料放在一起有點費時,但很值得。如果您沒有所有材料,請不要擔心,使用您擁有的。你可以把乾料加倍,為下一次晚宴。

你可以用墨西哥胡椒代替蘇格蘭威士忌。

要獲得更正宗的加勒比風味,請用小火煮 30 分鐘,並經常翻動和塗抹。

80
分鐘
15
分鐘
4
335
卡路里

小貼士

    碳烤雞 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 26.7 g

    膳食纖維 3.7 g

    碳水化合物 20.5 g

    9.5 g

    脂肪 17 g

    飽和脂肪 2.9 g

    材料

    1
    酸橙,榨汁 1
    2
    肉荳蔻粉 0.75 茶匙
    3
    辣椒粉 1.5 茶匙
    4
    大蒜粉 2 湯匙
    5
    干百里香 1 湯匙
    6
    洋蔥,切丁 3
    7
    2 湯匙
    8
    蘇格蘭帽辣椒,切碎 1
    9
    白糖 1 湯匙
    10
    去皮去骨雞胸肉,修剪 4
    11
    醬油 0.25
    12
    橄欖油 0.25
    13
    鼠尾草粉 1.5 茶匙
    14
    肉桂粉 0.75 茶匙
    15
    切碎的白洋蔥 1
    16
    新鮮橙汁 0.5
    17
    白醋 0.75
    18
    多香果粉 1 湯匙
    19
    黑胡椒粉 1.5 茶匙
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    煮法

    • 在一個大碗裡混合鹽、大蒜粉、糖、五香粉、百里香、辣椒、黑胡椒、鼠尾草、肉荳蔻和肉桂。一邊用鋼絲攪拌器攪拌,一邊慢慢加入醋、橙汁、醬油、橄欖油和酸橙汁。加入洋蔥、大蔥和辣椒,攪拌均勻。加入雞胸肉,蓋上蓋子,醃製至少 1 小時,直至過夜。
    • 將戶外烤架預熱至中火,並在爐排上輕輕塗油。從醃料中取出雞肉。
    • 在預熱的烤架上煮雞肉,經常塗上保留的醃料,直到中間不再是粉紅色並且汁液清澈,每邊 6 到 8 分鐘,具體取決於雞肉的厚度。插入中心的即時讀數溫度計讀數應至少為 165 華氏度(74 攝氏度)。
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