素食紅豆飯 卡路里 食譜
素食紅豆飯
意式
蔬菜
素食紅豆飯 卡路里 食譜
炒一些香腸或蔬菜來搭配它。
access_time
35
分鐘
outdoor_grill
70
分鐘
people
6
人
local_fire_department
339.7
卡路里
小貼士
素食紅豆飯 卡路里 食譜
營養
蛋白
碳水
蛋白質
15.4 g
膳食纖維
14.8 g
碳水化合物
66 g
糖
4.9 g
脂肪
2 g
飽和脂肪
0.3 g
材料
1
克里奧爾調味料
1 湯匙
2
中等青椒,切碎
1 個
3
干百里香
1 茶匙
4
干紅豆,沖洗乾淨
1.5 杯
5
大蒜,切碎
4 瓣
6
芹菜,切片
3 根
7
水
2 杯
8
糙米,沖洗乾淨
1.25 杯
9
幹牛至
1 茶匙
10
中等大小的洋蔥,切碎
1 個
11
切碎的新鮮歐芹
0.25 杯
12
蔬菜湯
4 杯
13
辣醬
2 茶匙
14
月桂葉
2 片
素食紅豆飯 卡路里 食譜
煮法
將肉湯、水、豆類、米飯、洋蔥、甜椒、芹菜、克里奧爾調味料、大蒜、辣醬、百里香、牛至和月桂葉放入多功能壓力鍋。攪拌混合。關閉並鎖上蓋子。
選擇高壓;將計時器設置為 50 分鐘。留出 20 分鐘的時間來建立壓力。
釋放壓力,大約 15 分鐘。取下蓋子,攪拌,靜置 10 分鐘使其變稠。
分菜並用歐芹裝飾。
素食紅豆飯 卡路里 食譜
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