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伊朗優格菜 卡路里 食譜
伊朗優格菜

伊朗優格菜

地中海式
早餐
小吃
水果
伊朗優格菜 卡路里 食譜

這個乳酪菜是伊朗主菜的新鮮配菜。

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186.1
卡路里

小貼士

    伊朗優格菜 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 6.9 g

    膳食纖維 1.4 g

    碳水化合物 18.7 g

    13.8 g

    脂肪 10.6 g

    飽和脂肪 2.8 g

    材料

    1
    顆葡萄幹裝飾用。 6
    2
    顆核桃 3
    3
    乾薄荷 1 湯匙
    4
    原味乳酪 2
    5
    葡萄幹 0.5
    6
    乾蒔蘿 1 湯匙
    7
    去皮去籽黃瓜,切粒 0.5
    8
    切碎核桃 0.5
    9
    酸奶油 0.25
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    煮法

    • 將乳酪、酸奶、蒔蘿和薄荷混合在碗中,攪拌均勻
    • 加入黃瓜、切碎的核桃和1/2杯葡萄乾,攪拌均勻
    • 倒入盛器中,用整個核桃和剩餘的葡萄乾裝飾
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