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烤紅薯蘸醬 卡路里 食譜
烤紅薯蘸醬

烤紅薯蘸醬

意式
西式
醬汁
烤紅薯蘸醬 卡路里 食譜

與玉米片、新鮮蔬菜、麵包棒、皮塔薯條一起食用,或用作大餅披薩的底料。

10
分鐘
45
分鐘
4
111.8
卡路里

小貼士

    烤紅薯蘸醬 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 2.9 g

    膳食纖維 2.8 g

    碳水化合物 15.1 g

    2.8 g

    脂肪 5.1 g

    飽和脂肪 0.7 g

    材料

    1
    切碎的香菜 0.25
    2
    大蒜 2
    3
    切碎的開心果 1 湯匙
    4
    中等紅薯 1
    5
    紅辣椒片 0.25 茶匙
    6
    芝麻醬 2 湯匙
    7
    新鮮酸橙汁 2 湯匙
    8
    0.5 茶匙
    9
    孜然粉 1 茶匙
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    煮法

    • 將烤箱預熱至 400 華氏度(200 攝氏度)。在烤盤上鋪上羊皮紙或箔紙。
    • 將土豆放在烤盤上,用叉子反复刺穿紅薯的頂部,以防止它在烤箱中爆炸。
    • 在預熱的烤箱中烘烤,直到紅薯變軟並煮熟,45 到 50 分鐘。放在一邊冷卻。
    • 一旦冷卻到可以處理的程度,將紅薯切成兩半,舀出肉,然後放入食品加工機或攪拌機中。加入香菜、酸橙汁、芝麻醬、大蒜、孜然、鹽和紅辣椒片。攪拌至混合均勻且光滑。品嚐,必要時調整調味料。
    • 將勺子浸入碗中,用切碎的開心果裝飾,然後上桌。
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