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無花果意大利熏火腿醬 卡路里 食譜
無花果意大利熏火腿醬

無花果意大利熏火腿醬

意式
西式
醬汁
小吃
無花果意大利熏火腿醬 卡路里 食譜

一個美味的食譜。將醬汁舀在溫暖的意大利扁麵條或類似盤子上,非常適合秋天享用。

10
分鐘
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4
191.3
卡路里

小貼士

    無花果意大利熏火腿醬 卡路里 食譜

    營養

    碳水
    脂肪

    蛋白質 5.1 g

    膳食纖維 2.4 g

    碳水化合物 20.5 g

    15.1 g

    脂肪 10.6 g

    飽和脂肪 5.8 g

    材料

    1
    檸檬皮 1 湯匙
    2
    牛奶 1
    3
    檸檬胡椒調味(可選) 0.25 茶匙
    4
    麵粉 2 湯匙
    5
    0.5 茶匙
    6
    意大利熏火腿,切成細條 6
    7
    黃油 2 湯匙
    8
    新鮮無花果,切成四等份 6
    無花果意大利熏火腿醬 卡路里 食譜

    煮法

    • 在平底鍋中用小火加熱黃油;將麵粉逐漸攪拌到融化的黃油中,直到光滑起泡,2 到 4 分鐘。加鹽攪拌結合。慢慢加入牛奶攪拌至順滑。
    • 將白醬放回爐灶;煮滾。減少熱量並用小火燉。
    • 在不粘鍋中用中火烹製並攪拌意大利熏火腿和無花果,直到變熱,大約 5 分鐘。將檸檬皮和檸檬胡椒調味料拌入白醬中。將無花果和意大利熏火腿放在醬汁上。
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