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羽衣甘藍拌豬腳 卡路里 食譜
羽衣甘藍拌豬腳

羽衣甘藍拌豬腳

西式
羽衣甘藍拌豬腳 卡路里 食譜

元旦必吃的一道菜

10
分鐘
3
小時
6
470.9
卡路里

小貼士

    羽衣甘藍拌豬腳 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 26.8 g

    膳食纖維 11 g

    碳水化合物 17.4 g

    1.4 g

    脂肪 34.3 g

    飽和脂肪 9.6 g

    材料

    1
    1.5 夸脫
    2
    羽衣甘藍,沖洗和修剪 4
    3
    鹽和胡椒粉調味
    4
    植物油 0.25
    5
    紅辣椒片(可選) 0.5 茶匙
    6
    豬腳 1.5
    羽衣甘藍拌豬腳 卡路里 食譜

    煮法

    • 把水和豬腳放在一個大鍋裡,鍋蓋要緊。煮滾。把火降到很小,蓋上蓋子燉30分鐘。
    • 加入羽衣甘藍和辣椒片。蓋上蓋子燉約2小時,偶爾攪拌。
    • 加入植物油,蓋上鍋蓋燉30分鐘。
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