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菠菜艾蒜蘆筍醬 卡路里 食譜
菠菜艾蒜蘆筍醬

菠菜艾蒜蘆筍醬

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菠菜艾蒜蘆筍醬 卡路里 食譜

菠菜心洋蔥蘆筍沙律醬蘸醬

30
分鐘
45
分鐘
12
201.8
卡路里

小貼士

    菠菜艾蒜蘆筍醬 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 6.7 g

    膳食纖維 1.3 g

    碳水化合物 7.3 g

    1.7 g

    脂肪 17.1 g

    飽和脂肪 7.5 g

    材料

    1
    切碎新鮮的鼠尾草 0.25
    2
    大蒜,切碎 2
    3
    瓶油漬藝術蘭心,瀝幹切粒 6.5 盎司
    4
    塊新鮮薑,去皮切碎 1 英寸
    5
    盒阿爾弗雷多醬 10 盎司
    6
    小黃洋蔥,切碎 2
    7
    中等雪蓮蒜,粗略切碎 2
    8
    橄欖油 2 湯匙
    9
    包軟化的奶油乳酪並切件 8 盎司
    10
    切碎新鮮的青蔥 0.25
    11
    切碎的義大利奶酪混合物 5.5
    12
    包新鮮菠菜,切碎 8 盎司
    13
    個新鮮迷迭香,取葉 4
    14
    粗略切碎的新鮮義大利香菜 0.25
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    煮法

    • 預熱烤箱至325華氏度(165攝氏度)
    • 在食物處理器的碗中結合洋蔥、蔥頭、歐芹、韭菜、鼠尾草、大蒜、生薑和迷迭香葉,打脆爛
    • 慢慢倒入橄欖油,開啟處理器,直至打成泥狀
    • 將泥狀物轉移到一個大碗中
    • 加入Alfredo醬,攪拌約3分鐘,直至完全混合
    • 加入奶油乳酪,攪拌至光滑無結塊
    • 加入意大利起司,攪拌均勻
    • 加入菠菜和洋薊混合,攪拌均勻
    • 轉移到烤盤中
    • 在預熱的烤箱中烤約45分鐘,直至冒泡
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