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香蕉巧克力杏仁燕麥粥 卡路里 食譜
香蕉巧克力杏仁燕麥粥

香蕉巧克力杏仁燕麥粥

美式
早餐
水果
香蕉巧克力杏仁燕麥粥 卡路里 食譜

這款香蕉巧克力杏仁燕麥粥將早餐升級為美味享受!香蕉的甜味與可可香氣融合,加入杏仁增添口感,簡單製作即可上桌。想讓早晨更美好?快試試這款食譜吧!

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365.7
卡路里

小貼士

  • 燕麥含膳食纖維

    促進腸道健康

  • 香蕉富含鉀質

    緩解肌肉疲勞

  • 杏仁提供健康脂肪

    滋潤肌膚

  • 可可含抗氧化劑

    舒緩壓力

香蕉巧克力杏仁燕麥粥 卡路里 食譜

營養

碳水

蛋白質 12.4 g

膳食纖維 8.6 g

碳水化合物 58.4 g

29.7 g

脂肪 12.3 g

飽和脂肪 3.2 g

材料

1
去殼杏仁片 0.25
2
快煮燕麥片 0.5
3
杏仁提取物 0.5 茶匙
4
無糖可可粉 0.25
5
原蔗糖 2.5 湯匙
6
大香蕉,稍微搗碎 1
7
牛奶 1
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煮法

  • 在鍋中以中火加熱牛奶、可可粉、原蔗糖和杏仁精,攪拌至糖完全溶解,並將混合物煮沸
  • 將搗碎的香蕉和燕麥粉加入牛奶混合物中,以小火煮沸,直到燕麥稠化且香蕉稍微糊化,約5分鐘
  • 將杏仁片摺入麥片粥中即可享用
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