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綠智利雞肉辣醬 卡路里 食譜
綠智利雞肉辣醬

綠智利雞肉辣醬

意式
綠智利雞肉辣醬 卡路里 食譜

嘗試加入一些墨西哥胡椒以獲得更多效果。

30
分鐘
25
分鐘
6
429.9
卡路里

小貼士

    綠智利雞肉辣醬 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 22.7 g

    膳食纖維 5.4 g

    碳水化合物 39.1 g

    4.7 g

    脂肪 21.1 g

    飽和脂肪 9.4 g

    材料

    1
    切碎的熱青辣椒 0.5
    2
    綠色智利辣醬 28 盎司
    3
    瀝乾黑豆罐頭 0.5
    4
    1 湯匙
    5
    酸奶油 2 湯匙
    6
    大蒜,切碎 3
    7
    冷凍玉米 0.5
    8
    切碎的甜椒 0.5
    9
    玉米餅 6 英寸
    10
    熟雞胸肉絲 1.25
    11
    切碎的白洋蔥 0.5
    12
    切碎的墨西哥奶酪混合物,分開 1.5
    13
    新鮮黑胡椒粉
    14
    莎莎醬 0.33
    綠智利雞肉辣醬 卡路里 食譜

    煮法

    • 將烤箱預熱至 350 華氏度(175 攝氏度)。
    • 在平底鍋中用中高溫加熱油;炒青辣椒、洋蔥、甜椒、玉米、黑豆和大蒜,直到洋蔥和甜椒變軟,5 到 7 分鐘。把平底鍋從火上移開。
    • 將雞肉、1/2 杯辣椒和黑胡椒拌入蔬菜混合物中。
    • 在 11x17 英寸砂鍋菜的底部塗抹 1/4 杯辣醬。
    • 在 18 個玉米餅的一側輕輕塗上酸奶油,然後將酸奶油面朝上放在砂鍋菜中。將 1/2 的雞肉混合物塗在玉米餅層上。
    • 將莎莎醬攪拌到剩餘的雞肉混合物中。
    • 在砂鍋菜的雞肉混合物層上撒上 1/2 杯墨西哥奶酪混合物;頂部有 10 個玉米餅。在玉米餅層上倒入 1/4 杯辣醬,蓋上雞肉沙拉醬;加入 1/2 杯墨西哥奶酪混合物。
    • 用酸奶油輕輕塗抹 14 塊玉米餅,然後將酸奶油面朝下放在奶酪層上。在玉米餅上塗上 1 杯辣醬,然後在上面放上剩餘的奶酪。
    • 在預熱的烤箱中烘烤,直到煮熟,奶酪開始冒泡,20 到 25 分鐘。
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