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濃厚南瓜香料燕麥片 卡路里 食譜
濃厚南瓜香料燕麥片

濃厚南瓜香料燕麥片

美式
早餐
蔬菜
濃厚南瓜香料燕麥片 卡路里 食譜

秋季美味早餐。

烹飪提示:可以使用1杯牛奶和1杯水代替2杯杏仁奶。

5
分鐘
13
分鐘
2
300.2
卡路里

小貼士

    濃厚南瓜香料燕麥片 卡路里 食譜

    營養

    碳水

    蛋白質 7.1 g

    膳食纖維 7.3 g

    碳水化合物 55.2 g

    22.2 g

    脂肪 5.7 g

    飽和脂肪 0.7 g

    材料

    1
    丁香粉 0.25 茶匙
    2
    肉桂粉 0.25 茶匙
    3
    南瓜泥 0.5
    4
    香草精 1 茶匙
    5
    肉豆蔻粉 0.25 茶匙
    6
    無糖杏仁奶 2
    7
    楓糖漿 2 湯匙
    8
    老式燕麥片 1
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    煮法

    • 把杏仁牛奶、南瓜泥、楓糖漿、香草精、肉桂粉、肉豆蔻和丁香放入鍋中,中火加熱至沸騰
    • 加入燕麥片,不斷攪拌烹煮,直至燕麥熟軟,約需 8 至 10 分鐘
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