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培根蛋烤甜薯 卡路里 食譜
培根蛋烤甜薯

培根蛋烤甜薯

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培根蛋烤甜薯 卡路里 食譜

這款美味的甜鹹培根和蛋填充甜薯是理想的古飲食方式來開啟你的一天。簡單、便宜和健康!

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分鐘
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219.8
卡路里

小貼士

    培根蛋烤甜薯 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水

    蛋白質 10 g

    膳食纖維 4.5 g

    碳水化合物 29.9 g

    6.6 g

    脂肪 6.9 g

    飽和脂肪 2.1 g

    材料

    1
    海鹽 適量
    2
    `甘薯 1
    3
    大蒜粉 適量
    4
    條新鮮迷迭香 1
    5
    蛋,編制 2
    6
    撇是拉沙醬` 1
    7
    新鮮黑胡椒 適量
    8
    火雞肉 2
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    煮法

    • 預熱烤箱至200攝氏度
    • 用鋁箔包裹地瓜
    • 放入預熱烤箱中烤,直到熟但仍有些彈性,約需45分鐘
    • 取走鋁箔
    • 將地瓜切成兩半,並挖出內部的一部分以使蛋和培根有一個空洞
    • 將生肉培根片繞在每個地瓜半個內洞的周圍
    • 將蛋白倒入洞中,並放在小烤盤上
    • 放入預熱烤箱中烤,直到蛋白開始凝固,約需10分鐘
    • 從烤箱中取出地瓜,並在其上添加蛋黃
    • 烤至蛋白完全熟透,約需10至15分鐘
    • 加入海鹽,黑胡椒,大蒜粉,迷迭香葉和一些錦鯉醬,調味即可
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