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開放式牡蠣 卡路里 食譜
開放式牡蠣

開放式牡蠣

美式
水果
蔬菜
開放式牡蠣 卡路里 食譜

適合約會之夜。配上天使髮意粉和烤西蘭花或羽衣甘藍,增添優雅的風味。添加額外的青檸汁、辣椒醬或焦糖奶油提升風味。

20
分鐘
10
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4
282.9
卡路里

小貼士

    開放式牡蠣 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 18.5 g

    膳食纖維 1.3 g

    碳水化合物 13.4 g

    1.4 g

    脂肪 17.5 g

    飽和脂肪 3 g

    材料

    1
    把新鮮的香菜,切碎 1
    2
    新鮮蘑菇,切碎 8 盎司
    3
    青檸,去皮搾汁,取青檸皮屑 1
    4
    滴辣椒醬,或據口味添加" 20
    5
    青蔥,切成薄片 3
    6
    去殼的新鮮牡蠣 20
    7
    橄欖油 0.25
    8
    大蒜,切碎 3
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    煮法

    • 預熱焗爐至350華氏度(175攝氏度)
    • 在烤盤上排列牡蠣
    • 將1湯匙青檸汁倒入碗中;備用
    • 在碗中混合蘑菇、芫荽、橄欖油、青蔥、青檸汁、青檸皮和大蒜
    • 在每個牡蠣上放一勺混合物
    • 在每個牡蠣上加一滴辣醬
    • 在頂部滴上備用的青檸汁
    • 在預熱的焗爐中焗熱,約10至15分鐘
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