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開放式牡蠣:浪漫約會夜首選 卡路里 食譜
開放式牡蠣:浪漫約會夜首選

開放式牡蠣:浪漫約會夜首選

美式
水果
蔬菜
開放式牡蠣:浪漫約會夜首選 卡路里 食譜

想為約會夜增添浪漫氣息?這款開放式牡蠣簡單卻優雅!搭配天使髮意粉與烤西蘭花,風味高雅又誘人。你還可以加入青檸汁或辣椒醬提升層次,滿足不同口味。這道菜製作快速,卻能端出餐廳級享受,快試試這款約會夜首選,讓愛情更有滋味!

20
分鐘
10
分鐘
4
282.9
卡路里

小貼士

  • 牡蠣富含鋅質

    提升免疫力與生殖健康

  • 含Omega-3脂肪酸

    有助心血管健康

  • 西蘭花提供維生素K

    促進骨骼強健

  • 低熱量設計

    適合追求健康浪漫的你

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 18.5 g

膳食纖維 1.3 g

碳水化合物 13.4 g

1.4 g

脂肪 17.5 g

飽和脂肪 3 g

材料

1
把新鮮的香菜,切碎 1
2
新鮮蘑菇,切碎 8 盎司
3
青檸,去皮搾汁,取青檸皮屑 1
4
滴辣椒醬,或據口味添加" 20
5
青蔥,切成薄片 3
6
去殼的新鮮牡蠣 20
7
橄欖油 0.25
8
大蒜,切碎 3
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煮法

  • 預熱焗爐至350華氏度(175攝氏度)
  • 在烤盤上排列牡蠣
  • 將1湯匙青檸汁倒入碗中;備用
  • 在碗中混合蘑菇、芫荽、橄欖油、青蔥、青檸汁、青檸皮和大蒜
  • 在每個牡蠣上放一勺混合物
  • 在每個牡蠣上加一滴辣醬
  • 在頂部滴上備用的青檸汁
  • 在預熱的焗爐中焗熱,約10至15分鐘
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