營營食食
蔥味薯仔沙律 卡路里 食譜
蔥味薯仔沙律

蔥味薯仔沙律

美式
蔬菜
蔥味薯仔沙律 卡路里 食譜

薯仔沙律係我懷緬食嘢嘅第一個回憶。因為佢係我第一個食得出嚟嘅嘢,所以我好挑剔啲薯仔沙律係點樣做嘅。基本上,只有我媽媽嘅食譜係最完美嘅,其他嘅版本就畀你呃啦。所以,即使我通常唔會離開我認為係真正薯仔沙律嘅風味,偶爾都會探索下新口味。

15
分鐘
25
分鐘
6
180
卡路里

小貼士

    蔥味薯仔沙律 卡路里 食譜

    營養

    碳水

    蛋白質 5.3 g

    膳食纖維 3.6 g

    碳水化合物 29.6 g

    4.6 g

    脂肪 5.3 g

    飽和脂肪 1 g

    材料

    1
    紅薯 2
    2
    小辣椒粉 1
    3
    蒜,切碎 3
    4
    普通乳酪 0.75
    5
    蔥,切碎,深綠色部分與白色和淺綠色部分分開 1
    6
    現成的黃芥末 1 茶匙
    7
    橄欖油 2 湯匙
    8
    鹽和新鮮研磨黑胡椒,隨意添加
    蔥味薯仔沙律 卡路里 食譜

    煮法

    • 把馬鈴薯放入大鍋中,加入鹽水,煮沸
    • 將火力調至中小火,煮至柔軟約20分鐘
    • 瀝乾並用冷水沖洗至足夠涼
    • 削去馬鈴薯皮,切成1/2英寸的方塊
    • 在平底鍋中加熱油,用中火煮熟白色和淺綠色洋蔥片,直到軟和略帶金黃色,約3至5分鐘
    • 加入大蒜,攪拌均勻,然後將平底鍋移開火源
    • 把馬鈴薯、青蔥和大蒜混合物、深綠色洋蔥、酸奶、黃芥末、辣椒粉、鹽和黑胡椒放入碗中,攪拌均勻
    蔥味薯仔沙律 卡路里 食譜

    其他食譜

    蔥味薯仔沙律 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。