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香草薄餅:輕盈晚餐新搭檔 卡路里 食譜
香草薄餅:輕盈晚餐新搭檔

香草薄餅:輕盈晚餐新搭檔

美式
早餐
香草薄餅:輕盈晚餐新搭檔 卡路里 食譜

想快速搞定晚餐又不失美味?這款香草薄餅絕對是你的新寵!不同於甜鬆餅,這款薄餅輕盈香濃,搭配奶油牛肉或雞肉,簡單就能端出滿足一餐。香草的清新氣息撲鼻而來,讓人食慾大開。製作過程毫不費力,適合忙碌夜晚的快速料理。快試試這款薄餅,讓晚餐更有層次與驚喜!

15
分鐘
30
分鐘
6
511.4
卡路里

小貼士

  • 香草具舒緩功效

    有助放鬆心情與助眠

  • 薄餅提供碳水化合物

    快速補充晚餐能量

  • 搭配奶油肉類可補充蛋白質

    促進肌肉修復

  • 輕盈設計避免過多熱量

    適合健康飲食者

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 19.5 g

膳食纖維 1.2 g

碳水化合物 40.6 g

7.5 g

脂肪 30 g

飽和脂肪 9.4 g

材料

1
幹香菜 1 茶匙
2
切絲煙燻高達芝士 1.5
3
泡打粉 2 茶匙
4
小蘇打 1 茶匙
5
中筋麪粉 2
6
蛋黃,分開 3
7
大蒜鹽 1 茶匙
8
幹龍蒿 0.25 茶匙
9
白脫牛奶 2
10
幹迷迭香 0.5 茶匙
11
植物油 0.5
12
淡芝士忌廉 0.67
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煮法

  • 過濾麪粉、泡打粉、小蘇打、大蒜鹽、歐芹、迷迭香和龍蒿,拌入芝士
  • 另取一碗將蛋黃、酪乳、酸奶油和植物油混合均勻,倒入粉類混合物中攪拌至均勻、拌入打發的蛋白即可
  • 熱烤鐵,用植物油噴上滑膩,按照規定份量倒入鐵中,關上蓋子,烤至金黃色即可
  • 配上奶油牛肉或雞肉即可
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