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芝士玉米粥砂鍋 卡路里 食譜
芝士玉米粥砂鍋

芝士玉米粥砂鍋

意式
西式
主菜
蔬菜
芝士玉米粥砂鍋 卡路里 食譜

一個相對簡單而快速的食譜,利用現成的醬汁和意大利玉米餅節省時間。這個砂鍋菜非常豐盛,建議小份享用。你可以隨意在醬汁裡加入更多食材來滿足自己的口味。

15
分鐘
35
分鐘
6
233.2
卡路里

小貼士

    芝士玉米粥砂鍋 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 11.5 g

    膳食纖維 2.9 g

    碳水化合物 22.3 g

    7.4 g

    脂肪 10.8 g

    飽和脂肪 5.7 g

    材料

    1
    瑪里納拉醬 14 盎司
    2
    切碎的方提那奶酪 0.25
    3
    綠洋蔥,切碎 2
    4
    碎帕馬森奶酪" 0.5
    5
    "橄欖油 1 茶匙
    6
    切碎的大蒜 0.25 茶匙
    7
    青椒,切碎 1
    8
    切碎的普羅倫或馬蘇裏拉奶酪 0.75
    9
    塑料管,切成1/4英寸厚的片狀 16 盎司
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    煮法

    • 預熱烤箱至350華氏度(175攝氏度)
    • 輕輕刷上食用油在一個8x8英寸烤盤上,備用
    • 在平底鍋中用橄欖油中火加熱
    • 加入青椒、大蒜和青蔥,煮熟約3分鐘直至青椒變軟
    • 加入瑪納拉醬,偶爾攪拌煮沸約5至7分鐘
    • 在碗中混合芝士和普羅沃隆,並在預備的烤盤底部上薄薄地抹一層醬
    • 在烤盤中排列1/3的玉米圓片,頂部塗上1/3的芝士混合物
    • 在芝士上輕薄地抹上一層醬
    • 重複這個步驟兩次
    • 在烤盤上面灑上帕馬森芝士
    • 在預熱的烤箱中烤約25分鐘,直到芝士變泡和金黃
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