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大廚 John 製作的雞Marsala 卡路里 食譜
大廚 John 製作的雞Marsala

大廚 John 製作的雞Marsala

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大廚 John 製作的雞Marsala 卡路里 食譜

某些菜餚在我心中有特別的地位,而這道菜就是其中之一。我在舊金山的第一份真正的餐廳工作是在一家名叫瑞恩咖啡廳的小餐廳。它由夫妻檔邁克爾和莉諾爾·瑞恩經營,他們在那個詞彙還沒有被髮明出來之前就是真正的“美食家”。這道雞肉瑪沙拉菜餚是菜單上最受歡迎的菜餚,也是我所學的第一道菜餚。

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卡路里

小貼士

    大廚 John 製作的雞Marsala 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 51.1 g

    膳食纖維 0.9 g

    碳水化合物 26.8 g

    12.2 g

    脂肪 39 g

    飽和脂肪 15.7 g

    材料

    1
    多用途麵粉 1 湯匙
    2
    雞湯 2
    3
    新鮮香菜,切碎 2 湯匙
    4
    瑪沙拉紅酒 1
    5
    橄欖油 2 湯匙
    6
    兩去骨雞胸肉
    7
    冷藏牛油 1 茶匙
    8
    牛油,分開 3 湯匙
    9
    鹽和黑胡椒調味 1 茶匙
    10
    蔥頭,切碎 1
    11
    白蘑菇,切片 5
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    煮法

    • 把雞胸肉均勻地塗上鹽和胡椒粉
    • 在中火加熱的平底鍋中融化1.5湯匙牛油和橄欖油
    • 把雞胸肉皮朝下放入熱油中煎至金黃色,約需 5 分鐘
    • 翻轉雞胸肉,繼續煮約 5 分鐘,直到雞胸肉熟透
    • 取出雞胸肉放在碟子上
    • 在同一平底鍋中加熱1.5湯匙牛油,中至大火下煎蘑菇,加少量鹽和胡椒粉,煮約 5 至 7 分鐘,直到蘑菇呈金黃色
    • 加入切碎的蔥,煮至軟化約 2 至 3 分鐘
    • 灑上麵粉,繼續煮約 3 至 4 分鐘,直到麵粉的苦味蒸發
    • 倒入葡萄酒,煮至沸騰,並繼續攪拌約 3 至 4 分鐘,直到酒收汁、醬汁變濃
    • 加入雞湯,煮沸後轉小火,繼續煮約 3 至 5 分鐘,直到稍微收汁
    • 將雞胸肉放回平底鍋中,轉小火,煮至雞熟透,需約 10 分鐘,不時翻轉
    • 用溫度計插入中心,溫度應至少達到 165 度 F (74 度 C)
    • 熄火
    • 將雞肉移到平底鍋的一邊,傾斜平底鍋,使醬汁集中在底部
    • 加入香菜和1茶匙冷牛油,不斷攪拌,直到醬汁變得光滑並完全融化牛油
    • 將雞胸肉放在盤子上,倒上蘑菇和醬汁
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