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諾曼第風味雞扒 卡路里 食譜
諾曼第風味雞扒

諾曼第風味雞扒

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諾曼第風味雞扒 卡路里 食譜

這是我媽媽和奶奶做諾曼底雞的方式。這個食譜的主要要點是讓雞胸肉變得非常嫩和醬汁不要太稀。祝您食慾大開!

烹飪筆記:

醬汁開始用1湯匙芥末,嚐嚐看是否需要添加更多。

對於較濃稠的醬汁,將1湯匙玉米澱粉與少許水混合,加入平底鍋中。 攪拌均勻。

10
分鐘
30
分鐘
4
519.1
卡路里

小貼士

    諾曼第風味雞扒 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 34 g

    膳食纖維 1.1 g

    碳水化合物 26.4 g

    0.7 g

    脂肪 30.2 g

    飽和脂肪 15.6 g

    材料

    1
    湯匙橄欖油,或 1 適量
    2
    鈕扣蘑菇,瀝乾水分 4.5 盎司
    3
    去皮去骨雞胸肉 5 盎司
    4
    重鮮奶油 1
    5
    杯熱熟飯,或 2 適量
    6
    鹽和新鮮黑胡椒調味
    7
    湯匙第戎芥菜醬,或依人喜好加量 1
    8
    大蛋黃 1
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    煮法

    • 在煎鍋中,用中高火加熱橄欖油,煎雞胸肉直到輕微變色,每面約2至3分鐘,然後將雞胸肉從鍋中取出
    • 將瀝乾的香菇加到鍋中,煮至它們開始爆響,大約5分鐘
    • 在一個小碗中拌勻淡奶油、蛋黃、第戎芥末、鹽和黑胡椒,然後倒入香菇的鍋中
    • 將雞胸肉放回鍋中,用中小火煨,偶爾攪拌以防蛋黃凝固,直到雞肉中心不再粉紅,汁液清澈,大約需要15至20分鐘
    • 插入雞胸肉中央的即溶溫度計應該讀取至少165華氏度(74攝氏度)
    • 配熟白飯享用
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