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中式炭燒豬骨排 卡路里 食譜
中式炭燒豬骨排

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中式炭燒豬骨排 卡路里 食譜

任何BBQ派對上都是人氣佳餚。又甜又黏。這是我傳承下來的家庭口味。我不會用其他方法烤肋骨。這有些費時:需要隔夜醃泡、焗烤,然後再燒烤,但付出的努力都是值得的。孩子們也很喜歡這道菜!我喜歡搭配玉米、香草飯或麵飯、烤薯或沙拉享用。

烹飪筆記:

烤熟的肋骨可以用保鮮紙包裹保存,需要時再放在烤架上重新加熱。

我通常一次烤兩到三排肋骨,每排都在一個塑膠袋中烤製。這樣準備時間稍長,但可以更好地利用這些食材。

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分鐘
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450.2
卡路里

小貼士

    中式炭燒豬骨排 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 19.6 g

    膳食纖維 0.6 g

    碳水化合物 24.9 g

    20 g

    脂肪 29.2 g

    飽和脂肪 9.2 g

    材料

    1
    中式五香粉 0.13 茶匙
    2
    大蒜粉 0.25 茶匙
    3
    海鮮醬(如李錦記) 3 湯匙
    4
    白葡萄酒 3 湯匙
    5
    中式五香粉 0.25 茶匙
    6
    低鈉豉油 4 湯匙
    7
    白葡萄酒 1 湯匙
    8
    芝麻油 1 湯匙
    9
    黑胡椒粉。 0.13 茶匙
    10
    蜜糖 3 湯匙
    11
    蒜茸 4
    12
    紅糖 1 湯匙
    13
    豬小肋骨架 1
    14
    黑胡椒粉 0.25 茶匙
    15
    芝麻油 1 湯匙
    16
    切碎的鮮薑 1.5 茶匙
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    煮法

    • 從肋骨的骨側剝去膜,可選擇性地
    • 用叉子在肉上戳一些孔; 將肋骨放入一個可再封口的塑料拉鍊袋中
    • 混合豉油,白葡萄酒,麻油,大蒜,生薑,五香粉和黑胡椒
    • 倒在袋子裡的肋骨上,密封,至少醃制1小時,最好是過夜
    • 不時搖晃袋子
    • 預熱烤箱至350華氏度(175攝氏度)
    • 從醬汁中取出肋骨,放入一個抹了油的烤盤中
    • 丟棄醃料
    • 在預熱的烤箱中烤,翻轉一次,直到肉從骨頭上輕松分離,50至55分鐘
    • 插入中心的即時讀取溫度計應該讀取145華氏度(63攝氏度)
    • 同時,混合海鮮醬,蜜糖,麻油,酒,紅糖,五香粉,大蒜粉和胡椒一起製作燒烤醬
    • 預熱戶外燒烤爐,加熱至中火,輕輕塗油格柵
    • 保持肋骨包裹在鋁箔中,直到準備好燒烤
    • 在中低至中火上烤肋骨,刷上燒烤醬,直到醬汁變厚,肋骨完全加熱,帶有一些燒烤痕跡,約15到20分鐘
    • 不要過度烹飪,否則它們會變幹
    • 切片食用前
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