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能量燕麥棒 卡路里 食譜
能量燕麥棒

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西式
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快速補充能量

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卡路里

小貼士

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    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 7 g

    膳食纖維 5.5 g

    碳水化合物 21.6 g

    9.7 g

    脂肪 16.5 g

    飽和脂肪 5.7 g

    材料

    1
    花生醬 1
    2
    香草精 2 茶匙
    3
    椰子片 2
    4
    燕麥 2
    5
    半甜巧克力片 1
    6
    亞麻籽 1
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    煮法

    • 將燕麥、椰子、花生醬、巧克力片、亞麻籽和香草精在碗中混合,直至充分混合。壓入烤盤底部並切成所需數量的條,將條留在烤盤中。冷藏1小時。
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