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烤蘆筍 卡路里 食譜
烤蘆筍

烤蘆筍

烤蘆筍 卡路里 食譜

它與所有烤肉和魚都很相配。

10
分鐘
10
分鐘
4
80.1
卡路里

小貼士

    烤蘆筍 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 2.6 g

    膳食纖維 2.3 g

    碳水化合物 6.5 g

    3.7 g

    脂肪 5.7 g

    飽和脂肪 0.9 g

    材料

    1
    新鮮蘆筍 1
    2
    鹽和黑胡椒粉調味
    3
    意大利風味調料 0.33
    4
    檸檬胡椒 0.75 茶匙
    烤蘆筍 卡路里 食譜

    煮法

    • 將烤架預熱至中火,並在爐排上塗少許油。
    • 將蘆筍平放在一個平底鍋中。加入意大利調料、檸檬胡椒、鹽和黑胡椒;折騰到外套上。用鉗子把蘆筍轉移到烤架上。
    • 在預熱的烤架上烤蘆筍直到變軟,每邊 3 到 5 分鐘。將蘆筍放回鍋中,與剩餘的調料一起攪拌。
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