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烤豬肚肉 (韓式燒烤) 卡路里 食譜
烤豬肚肉 (韓式燒烤)

烤豬肚肉 (韓式燒烤)

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烤豬肚肉 (韓式燒烤) 卡路里 食譜

當我住在首爾時,將炙燒豬肚肉 (也稱為厚火腩) 加入我深夜暢飲燒酒和啤酒的飲食中。炙燒豬肚肉的最大優點在於無需醃製,只需將其切成小塊後在爐竈上煮熟即可。再配搭不同種類的生菜 (如紅葉萵筍、波士頓生菜、紅莓菜) 和飯一同享用。

小貼士:

如果喜歡,可用新鮮香草代替乾燥的。

如欲,可用蜜糖代替紅糖。

如時間緊迫,可省略香料擦料,改為在韓國市場買現成的ssamjang醬,縮短準備和烹飪時間一半。

40
分鐘
17
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6
349.2
卡路里

小貼士

    烤豬肚肉 (韓式燒烤) 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 20.9 g

    膳食纖維 1.7 g

    碳水化合物 11.5 g

    2.5 g

    脂肪 24.1 g

    飽和脂肪 7.3 g

    材料

    1
    湯匙豆醬 2
    2
    青蔥,切碎 3
    3
    大蒜,切碎 2
    4
    切碎的泡菜 1
    5
    麻油 1 湯匙
    6
    乾蒔蘿 1 茶匙
    7
    芝麻 1.5 茶匙
    8
    蒜粉 1 茶匙
    9
    球大蒜,蒜分離和剝皮 1
    10
    乾百里香 1 茶匙
    11
    米酒 1 茶匙
    12
    紅糖 1 茶匙
    13
    磅豬肚 2
    14
    乾迷迭香 1 茶匙
    15
    辣椒醬,或更多調味 2 湯匙
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    煮法

    • 將百里香、蒔蘿、迷迭香和蒜粉放在一個小碗中混合
    • 將混合物均勻地抹在每一塊豬肚肉條的兩側,放置在室溫下約15分鐘
    • 在中大型平底鍋中加熱,火力調至中高,煮豬肚條直到雙面呈現鮮金黃色,大約煮7分鐘
    • 將其取出放在紙巾上,保留鍋著油脂
    • 將肉條切成小塊
    • 在保留的油中,用中高火煮泡菜、大蒜和蔥頭,直到變色,大約三分鐘
    • 取出放在紙巾上瀝乾
    • 混合醬油醬、辣椒醬、芝麻油、蒜茸、芝麻、米酒和紅糖,並攪拌均勻,做成薰烤醬汁
    • 將豬肚條和泡菜、大蒜、蔥和薰烤醬汁一起上桌享用
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