菠蘿焗飯以菠蘿皮為碗,填滿炒飯。經過15分鐘的烤製,菠蘿香氣會融入飯中,整個房間都充滿了菠蘿香味!這非常適合孩子。它含有蔬菜和淡淡的甜味。如果你喜歡,可以在飯上加上芝士。我個人不喜歡加芝士,我想保持這道菜的簡單和原始性。我把它當作中國新年的主菜。
If the pineapple is small, cut 1/4 of it for the lid and use the other 3/4 for the bowl. Use the lid to cover the fried rice in step 8 instead of aluminum foil. (Traditional Chinese with Hong Kong style: 如果菠蘿較小,可割下四分之一作菠蘿蓋,其餘三分之三作碗。步驟八中蓋飯可使用菠蘿蓋,不需鋁箔。)
蛋白質 13.6 g
膳食纖維 6.4 g
碳水化合物 89.6 g
糖 34.9 g
脂肪 22.8 g
飽和脂肪 3 g