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快炒橙汁豬肉 卡路里 食譜
快炒橙汁豬肉

快炒橙汁豬肉

亞式
中式
主菜
水果
快炒橙汁豬肉 卡路里 食譜

甜豬肉炒飯; 加上切碎的腰果碎可以更加美味。

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分鐘
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4
296.8
卡路里

小貼士

    快炒橙汁豬肉 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 18.8 g

    膳食纖維 3.8 g

    碳水化合物 26.9 g

    13 g

    脂肪 11.6 g

    飽和脂肪 2.2 g

    材料

    1
    冷凍柳橙汁濃縮 1 湯匙
    2
    在輕糖漿中的橘子片,瀝乾,保留汁液 11 盎司
    3
    照燒豬肉櫃檯,在1/2英寸的切片 3 /4磅
    4
    已備好的炒醬(例如芝麻薑汁) 0.5
    5
    蔬菜油,分開使用 4 茶匙
    6
    甜荳角 3
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    煮法

    • 將保留的三湯匙柑橘汁、炒醬汁和橙汁濃縮液放入小碗中攪拌,直到醬汁變得光滑
    • 在大型不粘平底鍋中加熱兩茶匙植物油,直到油泛起微光
    • 將一半豬肉加入熱油中翻炒,直到中心不再粉紅色,大約3分鐘
    • 把煮熟的豬肉放在碟子上
    • 重複使用剩下的植物油和豬肉
    • 將豌豆和醬汁混合物放入同一個平底鍋中,把火調至中高,用蓋子蓋上平底鍋,煮約2分鐘,直到豌豆變軟但仍有脆口感
    • 將豬肉和柑橘加入豌豆混合物中,翻炒煮熟,約1分鐘即可
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