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絕妙辣椒燉肉 卡路里 食譜
絕妙辣椒燉肉

絕妙辣椒燉肉

美式
墨西哥式
蔬菜
絕妙辣椒燉肉 卡路里 食譜

經典的、中度辣度的辣椒,全家人都會享受。慢燉的方法需要花費更長的時間,但結果值得等待。我們使用的是皮諾豆,但你可以用紅腰豆或黑豆代替。

廚房小貼士

控制辣度:用辣椒煮辣味的豆鼓肉,先要依個人口味調整辣度。通常切得細碎,辛辣的油脂就會釋放得更多。所以,要做出中辣的辣度,可將辣椒切成稍微大塊的丁;若想豐富種植物粉的口感,可切成細丁;若想以豆鼓肉為主角,可將整條辣椒放入鍋中,慢慢燉煮即可。

35
分鐘
75
分鐘
4
433.2
卡路里

小貼士

    絕妙辣椒燉肉 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 22.1 g

    膳食纖維 3.9 g

    碳水化合物 14.8 g

    7.2 g

    脂肪 32.4 g

    飽和脂肪 13.2 g

    材料

    1
    未瀝乾的Goya紅小豆 15.5 盎司
    2
    SazonGoya丁香和紅木樨調味料 1
    3
    下GoyaAdobo丁香,隨人口味加入 1
    4
    切碎的白洋蔥 1 湯匙
    5
    去籽的墨西哥辣椒,切碎 1
    6
    Goya特級初榨橄欖油 2 湯匙
    7
    牛肉 1
    8
    絲狀蒙特雷乾酪 1 湯匙
    9
    切碎的整罐蕃茄 28 盎司
    10
    洋蔥,切碎 1
    11
    新鮮的香菜切碎 1 湯匙
    12
    Goya粉狀牛肉精華 1
    13
    酸奶油 1 湯匙
    14
    Goya蒜茸 2 茶匙
    15
    乾磨茴香 1 湯匙
    16
    辣椒粉 1 湯匙
    17
    青椒,切碎 0.5
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    煮法

    • 中火加熱中等重底鍋中的油
    • 加入洋蔥,彩椒和大蒜,翻炒至蔬菜變軟,約8分鐘
    • 用Adobo調味肉
    • 加入肉塊到鍋中,用木匙把肉塊破成小塊
    • 翻炒至變色,約8分鐘
    • 加入辣椒粉,香菜和孜然,翻炒至香氣四溢,約1分鐘
    • 加入1杯水,切碎的番茄(連液體),牛肉枝骨和Sazon到鍋中
    • 把番茄混合物煮沸
    • 把火調低至中小火,不加蓋燉煮至混合物變濃稠,風味融合,偶爾攪拌,約1小時
    • 加入豆子
    • 煮至加熱,約15分鐘
    • 將辣椒分配到碗中
    • 如有需要,可加芝士,酸奶油和洋蔥裝飾
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