營營食食
沙律鮪魚沙拉配迪戈恩醋汁 卡路里 食譜
沙律鮪魚沙拉配迪戈恩醋汁

沙律鮪魚沙拉配迪戈恩醋汁

西式
法式
主菜
早餐
蔬菜
海鮮
沙律鮪魚沙拉配迪戈恩醋汁 卡路里 食譜

經常食用罐裝食品,如富含蛋白質的罐頭鮪魚的人,其飲食可能比不經常食用罐頭食品的人更健康。您下一餐營養豐富的食物可以是一個或兩個罐頭!

20
分鐘
0
分鐘
4
489.6
卡路里

小貼士

    沙律鮪魚沙拉配迪戈恩醋汁 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 18.5 g

    膳食纖維 7.9 g

    碳水化合物 30.7 g

    3.2 g

    脂肪 33.4 g

    飽和脂肪 5.2 g

    材料

    1
    罐整馬鈴薯,瀝乾,切半 14.5 盎司
    2
    第戎芥末 2 湯匙
    3
    1 茶匙
    4
    特級初榨橄欖油 0.5
    5
    罐切片的黑橄欖,瀝乾 2.2 盎司
    6
    切碎的新鮮荷蘭芹 1 湯匙
    7
    罐洋薊心,瀝乾切片 14 盎司
    8
    紅酒醋 0.33
    9
    鹽和黑胡椒粉 適量
    10
    顆熟雞蛋,切成三角形 2
    11
    罐切片的棕梠心,瀝乾 14 盎司
    12
    罐法式無鹽青豆,瀝乾 14.5 盎司
    13
    罐泡水金槍魚,瀝乾並輕輕剁碎 5 盎司
    14
    大蕃茄,切成三角形 1
    沙律鮪魚沙拉配迪戈恩醋汁 卡路里 食譜

    煮法

    • 備製醬汁:在小碗中混合芥末、紅酒醋、香菜和糖,逐漸攪拌橄欖油直至混合均勻
    • 加入鹽和胡椒調味
    • 準備沙拉:在大碟上排列馬鈴薯、四季豆、洋薊心、棕櫚心、金槍魚、橄欖、番茄楔和熟蛋
    • 灑上醬汁
    沙律鮪魚沙拉配迪戈恩醋汁 卡路里 食譜

    其他食譜

    沙律鮪魚沙拉配迪戈恩醋汁 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。