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韓式空氣炸雞翼:香辣酥脆的健康之選 卡路里 食譜
韓式空氣炸雞翼:香辣酥脆的健康之選

韓式空氣炸雞翼:香辣酥脆的健康之選

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韓式空氣炸雞翼:香辣酥脆的健康之選 卡路里 食譜

這道韓式空氣炸雞翼以空氣炸鍋打造香辣酥脆風味,健康又美味!簡單製作,搭配韓式燒烤風味,不論是小吃還是主菜,這款雞翼都能讓您滿足。低油烹調,是健康飲食的絕佳選擇。快來試試這道韓式炸雞翼,提升您的飲食樂趣吧!

10
分鐘
30
分鐘
2
356.3
卡路里

小貼士

  • 雞翼富含蛋白質

    有助肌肉修復

  • 空氣炸減少油脂攝入

    適合減重飲食

  • 辣味促進新陳代謝

    幫助燃燒脂肪

  • 搭配蔬菜解膩

    營養更均衡

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營養

蛋白
碳水
脂肪

蛋白質 15.5 g

膳食纖維 0.9 g

碳水化合物 41.2 g

30.8 g

脂肪 14.3 g

飽和脂肪 3.4 g

材料

1
姜泥 0.5 茶匙
2
紅糖 0.25
3
芝麻油 1 茶匙
4
"少過鹽醬油 0.33
5
青蔥,切碎 2
6
韓式辣椒醬 2 湯匙
7
雞翅膀 1
8
蒜泥 0.5 茶匙
9
植物油。" 1 茶匙
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煮法

  • 將空氣炸鍋預熱至400華氏度(200攝氏度)
  • 在一個大鍋中將醬油、黑糖、辣椒醬、麻油、薑泥、蒜泥和青蔥混合在一起,以中高火加熱至沸騰
  • 降低火力,煮沸約4分鐘,至稍微變稠
  • 關火,放置
  • 將雞翅放入一個大碗中
  • 加入植物油,按摩雞肉,直到均勻塗抹上油
  • 將雞翅放入空氣炸鍋的籃子中,煮10分鐘
  • 翻轉雞翅,再煮10分鐘
  • 將雞翅沾入醬汁混合物中,攪拌均勻
  • 再次將雞翅放回空氣炸鍋的籃子中,煮2分鐘
  • 再次裹上醬汁
  • 將雞翅放回空氣炸鍋籃子中,煮2分鐘
  • 即可立即食用
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