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驚人簡單泰式豆腐 卡路里 食譜
驚人簡單泰式豆腐

驚人簡單泰式豆腐

泰式
亞式
主菜
驚人簡單泰式豆腐 卡路里 食譜

豆腐新口味!花生和姜結合,煮出了一道美味的亞洲菜餚,大家都會愛上。趁熱蓋在白飯上食用。

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卡路里

小貼士

    驚人簡單泰式豆腐 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 20.1 g

    膳食纖維 4.3 g

    碳水化合物 10.6 g

    2.9 g

    脂肪 20.5 g

    飽和脂肪 3.9 g

    材料

    1
    薄片椰子。 3 湯匙
    2
    麻油。 0.5 茶匙
    3
    的橄欖油。 1.5 茶匙
    4
    新鮮姜根。 2 茶匙
    5
    厚花生醬。 0.25
    6
    的硬豆腐,切成3/4英寸的小方塊。 14 盎司
    7
    醬油。 1 茶匙
    8
    芝麻籽。`
    9
    切碎的青蔥。 0.33
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    煮法

    • 在平底鍋中中高火加熱橄欖油和芝麻油
    • 將火調至中火,加入青蔥煮1分鐘
    • 加入豆腐,繼續煮4分鐘,中途灑上醬油
    • 輕輕攪拌花生醬和薑,小心不要弄碎豆腐,直至完全混合
    • 從火上取下,拌入椰子
    • 轉移到一個服務盤中,撒上芝麻
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