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真正的咕嚕肉 卡路里 食譜
真正的咕嚕肉

真正的咕嚕肉

中式
亞式
醬汁
真正的咕嚕肉 卡路里 食譜

這道受歡迎的菜餚源自四川。豬肉外酥內嫩。醬汁甜酸適中。可搭配白飯享用。

編者的話:

我們基於在烹飪後 10% 的保留值,確定了油炸食品的營養價值。數量會因烹飪時間和溫度、成分密度和使用的具體油種而變化。

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分鐘
10
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2
434.7
卡路里

小貼士

    真正的咕嚕肉 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 25 g

    膳食纖維 1.1 g

    碳水化合物 35.2 g

    16.9 g

    脂肪 21.1 g

    飽和脂肪 4.1 g

    材料

    1
    四分之一粟粉,分開
    2
    一米酒 茶匙
    3
    雞湯 0.5
    4
    一又四分之一炸油
    5
    兩又白糖 0.5 湯匙
    6
    三大蒜,切碎
    7
    六分之二三鹽,分開 茶匙
    8
    兩醋 湯匙
    9
    六分之二三醬油 茶匙
    10
    一味精鈉
    11
    四青蔥,切碎
    12
    八安士豬柳
    13
    一(三/四吋厚)薑,切碎
    14
    兩雞蛋
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    煮法

    • 把豬肉用肉槌敲打至1/3英寸的厚度
    • 切成1.5英寸寬的條狀
    • 在碗中混合豬肉條、米酒、1/3茶匙鹽和味精
    • 冷藏30分鐘進行醃製
    • 在碗中混合剩餘的1/3茶匙鹽、雞湯、1湯匙生粉、糖、醋和醬油,製成醬汁
    • 在碗中將雞蛋和剩餘的3湯匙生粉打至順滑
    • 加入豬肉條,攪拌均勻
    • 在鍋或大鍋中加熱油至280華氏度(140攝氏度)
    • 逐一加入豬肉條炸至淺金黃色,約2分鐘
    • 用漏勺將其轉移到鋪有吸油紙的碟上
    • 將油加熱至340華氏度(170攝氏度)
    • 重新加入豬肉條,煮至金黃色,約2分鐘
    • 用漏勺轉移到碟上
    • 將鍋中除了2湯匙油的其他油都倒掉
    • 在熱油中炒香蒜和薑,約30秒
    • 加入醬汁和青蔥,煮至醬汁開始變稠,約4至5分鐘
    • 將醬汁倒在提供的豬肉上
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