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白泡菜 卡路里 食譜
白泡菜

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白泡菜 卡路里 食譜

意為探索其他泡菜領域是一個明智的決定,特別是在溫暖的天氣下。這種泡菜非常適合不能喫辣的人,味道更溫和。可以與飯和其他餐點一起享用。

烹飪筆記:

如欲更換,可用蘋果取代梨子。

如欲更換,可用日期取代紅棗。

13.2
小時
0
分鐘
12
51.5
卡路里

小貼士

    白泡菜 卡路里 食譜

    營養

    碳水

    蛋白質 1.8 g

    膳食纖維 1.3 g

    碳水化合物 11.3 g

    4.6 g

    脂肪 0.3 g

    飽和脂肪 0.1 g

    材料

    1
    切片新鮮生薑 2 湯匙
    2
    水,分開 5.5
    3
    2 茶匙
    4
    胡蘿蔔,切成火柴棒狀 2
    5
    大棗,或更多,視乎人口味(可選) 2
    6
    粗鹽 0.5
    7
    紅辣椒,去籽,切成薄片,或更多,視乎人口味 1
    8
    醃蝦醬 3 湯匙
    9
    蔥,切成1英寸的塊 2
    10
    韓國蘿蔔,切成火柴棒狀 0.5
    11
    紅糖 4 茶匙
    12
    白菜,切成塊 1
    13
    大蒜,切片 6
    14
    梨,切成火柴棒狀 0.5
    15
    青辣椒,去籽,切成薄片,或更多,視乎人口味 1
    16
    栗子,切成細條 5
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    煮法

    • 將1/2杯粗鹽放入一個大碗中的水中溶解
    • 將高麗菜浸入鹽水中浸泡12至24小時
    • 瀝乾
    • 沖洗乾淨並瀝乾,擠出多餘的水分
    • 將紅棗浸泡在小碗中的水中10至15分鐘
    • 瀝乾,去核,切成薄片
    • 在食品加工機中混合1/2杯水,鹽蝦,蔥,大蒜和生薑;攪拌至順滑
    • 將混合物倒入大碗中;加入紅棗,蘿蔔,栗子,梨,胡蘿卜,紅辣椒,青辣椒,紅糖和2茶匙鹽
    • 攪拌剩下的5杯水
    • 混合高麗菜,使其均勻著色
    • 將高麗菜混合物塞入密封罐中
    • 倒入碗中剩下的液體
    • 密封,室溫下靜置發酵1至2天
    • 轉移到冰箱
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