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烤中式雞翼 卡路里 食譜
烤中式雞翼

烤中式雞翼

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烤中式雞翼 卡路里 食譜

我媽媽三十多年前從一個朋友那裡得到這個雞肉食譜。從那時起,我們幾乎每個派對都會做這道菜!我們家營養喜歡鹽味,所以如果您對鹽感到敏感,可以增加檸檬和橙汁的份量,並減少醬油的用量。

編者的話

食譜的營養數據包括所有的醃料成分。實際食用的醃料量會有所不同。

8.2
小時
45
分鐘
10
211.3
卡路里

小貼士

    烤中式雞翼 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 19.1 g

    膳食纖維 0.6 g

    碳水化合物 8.3 g

    3.6 g

    脂肪 11.1 g

    飽和脂肪 3.1 g

    材料

    1
    醬油 16 盎司
    2
    洋蔥粉 1.5 湯匙
    3
    檸檬汁 3 湯匙
    4
    片乾橘,擊碎 2
    5
    大蒜粉 1.5 茶匙
    6
    雞翼,切成三段,去掉尖端" 5
    7
    橙汁 1
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    煮法

    • 將醬油、檸檬汁、洋蔥粉、大蒜粉、月桂葉和橙汁倒進大玻璃或陶瓷碗中攪拌均勻,加入雞翅拌勻
    • 用保鮮膜覆蓋碗,放入冰箱醃製8小時至2天
    • 預熱烤箱至350華氏度(175攝氏度)
    • 將雞翅放入預熱的烤箱中,烤45至55分鐘,直到肉不再粉紅,肉汁清澈,每10分鐘刷一次醬汁
    • 為了使皮脆,最後10分鐘排出鍋裡的汁液
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