營營食食
鹹椒雞

鹹椒雞

一道經典菜餚,常見於中華餐館和外賣店。這道炸雞外脆內嫩,十分美味。

編者註:

我們根據煮食後的保留值為10%,確定炸油的營養價值。數量會因烹飪時間和溫度、成份密度和使用的具體油類型而異。

35
分鐘
2
分鐘
6
人
405.3
卡路里

小貼士

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 27 g

    膳食纖維 0.8 g

    碳水化合物 30.1 g

    糖 0.9 g

    脂肪 19.2 g

    飽和脂肪 3.1 g

    材料

    1
    生薑 5 片
    2
    鹽 0.5 茶匙
    3
    紅薯澱粉 1 杯
    4
    一雞蛋 個
    5
    鹽 1 湯匙
    6
    青蔥,切碎 2 根
    7
    蔬菜油炸 1 夸脫
    8
    醬油 1 茶匙
    9
    白胡椒粉 1 湯匙
    10
    紅薯澱粉 3 湯匙
    11
    白糖 0.5 茶匙
    12
    紹興酒(中國米酒) 1 茶匙
    13
    磅去皮去骨雞胸肉,切成小 1.5 塊
    14
    杯生菜 2 葉
    15
    白胡椒粉 0.5 茶匙
    16
    大蒜,搗碎 1 瓣

    煮法

    • 將雞蛋、蔥、姜、料酒、醬油、大蒜、糖、半茶匙鹽和半茶匙白胡椒調和在一個碗裡,加入雞肉,醃製20分鐘
    • 在一個淺碗裡倒入1杯加2湯匙紅薯澱粉
    • 在一個大鍋中將油加熱至340華氏度(170攝氏度)
    • 將雞肉塊裹上紅薯澱粉,小批量輕輕放入熱油中
    • 炸至外皮金黃,肉心不再粉紅色,每批約需炸2至3分鐘
    • 用漏勺將炸好的雞肉放在鋪有油紙的盤子上
    • 將生菜葉放在一個大碟上
    • 將炸雞肉放在生菜葉上
    • 將1湯匙鹽和1湯匙白胡椒調和在一個小碗中,灑在雞肉上

    其他食譜

    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2026 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。