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鹹椒雞 卡路里 食譜
鹹椒雞

鹹椒雞

亞式
中式
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主菜
蔬菜
鹹椒雞 卡路里 食譜

一道經典菜餚,常見於中華餐館和外賣店。這道炸雞外脆內嫩,十分美味。

編者註:

我們根據煮食後的保留值為10%,確定炸油的營養價值。數量會因烹飪時間和溫度、成份密度和使用的具體油類型而異。

35
分鐘
2
分鐘
6
405.3
卡路里

小貼士

    鹹椒雞 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 27 g

    膳食纖維 0.8 g

    碳水化合物 30.1 g

    0.9 g

    脂肪 19.2 g

    飽和脂肪 3.1 g

    材料

    1
    生薑 5
    2
    0.5 茶匙
    3
    紅薯澱粉 1
    4
    一雞蛋
    5
    1 湯匙
    6
    青蔥,切碎 2
    7
    蔬菜油炸 1 夸脫
    8
    醬油 1 茶匙
    9
    白胡椒粉 1 湯匙
    10
    紅薯澱粉 3 湯匙
    11
    白糖 0.5 茶匙
    12
    紹興酒(中國米酒) 1 茶匙
    13
    磅去皮去骨雞胸肉,切成小 1.5
    14
    杯生菜 2
    15
    白胡椒粉 0.5 茶匙
    16
    大蒜,搗碎 1
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    煮法

    • 將雞蛋、蔥、姜、料酒、醬油、大蒜、糖、半茶匙鹽和半茶匙白胡椒調和在一個碗裡,加入雞肉,醃製20分鐘
    • 在一個淺碗裡倒入1杯加2湯匙紅薯澱粉
    • 在一個大鍋中將油加熱至340華氏度(170攝氏度)
    • 將雞肉塊裹上紅薯澱粉,小批量輕輕放入熱油中
    • 炸至外皮金黃,肉心不再粉紅色,每批約需炸2至3分鐘
    • 用漏勺將炸好的雞肉放在鋪有油紙的盤子上
    • 將生菜葉放在一個大碟上
    • 將炸雞肉放在生菜葉上
    • 將1湯匙鹽和1湯匙白胡椒調和在一個小碗中,灑在雞肉上
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