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豆卷焗菜 卡路里 食譜
豆卷焗菜

豆卷焗菜

墨西哥式
主菜
蔬菜
水果
豆卷焗菜 卡路里 食譜

通常我在冰櫃裡儲存著冷凍捲餅,就是為了這道食譜。它非常快捷、簡單又美味。可以搭配墨西哥薄餅片和沙拉,或者雙倍醬汁,配上米飯。

15
分鐘
30
分鐘
6
541.2
卡路里

小貼士

    豆卷焗菜 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 16.9 g

    膳食纖維 7.4 g

    碳水化合物 57.3 g

    6.4 g

    脂肪 28.3 g

    飽和脂肪 12.7 g

    材料

    1
    切碎的切達芝士 1
    2
    鱷梨去皮 1
    3
    切碎的青椒,瀝乾 4 盎司
    4
    冷凍豆和芝士捲餅 6
    5
    中等大小的番茄,切碎(可選) 1
    6
    莎莎醬(可選) 0.5
    7
    去核
    8
    酸奶油 0.5
    9
    切(可選)
    10
    凝結雞肉或蘑菇湯 10.5 盎司
    11
    2.25 盎司切片的黑橄欖,瀝乾可選
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    煮法

    • 將烤箱預熱至攝氏175度(華氏350度)
    • 在一個9x13英寸的烤盤底部排成一排的捲餅
    • 在一個中等大小的碗裡,攪拌起雞肉湯,酸奶油和辣椒
    • 均勻地塗在捲餅的頂部
    • 灑上切碎的乳酪
    • 在預熱的烤箱中烤25至30分鐘,直到乳酪微微變成棕色,捲餅加熱
    • 與番茄,酪梨,橄欖和莎莎醬一起享用
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