營營食食
牛肉炒蔬菜 卡路里 食譜
牛肉炒蔬菜

牛肉炒蔬菜

亞式
中式
主菜
蔬菜
海鮮
牛肉炒蔬菜 卡路里 食譜

簡單美味的牛肉炒雜燴蔬菜。蔬菜可依個人口味調整,試試配飯或麵。

10
分鐘
30
分鐘
4
266.6
卡路里

小貼士

    牛肉炒蔬菜 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 12 g

    膳食纖維 1.6 g

    碳水化合物 9.3 g

    3.9 g

    脂肪 20.2 g

    飽和脂肪 6.3 g

    材料

    1
    切碎的新鮮生薑根 1 茶匙
    2
    白糖 1 茶匙
    3
    蠔油 1 湯匙
    4
    洋蔥,切碎 1
    5
    "牛肉柳,切成1/2英寸條狀 8 盎司
    6
    鹽和胡椒粉按味道調味"
    7
    大蒜,切碎 1
    8
    罐牛肉湯 10.5 盎司
    9
    青椒,切碎 1
    10
    植物油 2 湯匙
    11
    生粉 1 湯匙
    12
    胡蘿蔔,切碎 1
    13
    醬油 1 湯匙
    牛肉炒蔬菜 卡路里 食譜

    煮法

    • 把牛肉片放入大平底鍋中,用中高火煎炒5分鐘,或者直到顏色變成金黃色
    • 加入洋蔥、大蒜和薑末,再煮5分鐘
    • 接著加入青椒、紅蘿蔔和牛肉湯,調至小火,煨煮
    • 與此同時,將玉米粉、糖、醬油和蠔油(如果需要)混合在另一個小碗中,攪拌均勻,形成一個平滑的糊狀物
    • 慢慢地加入到正在煨煮的牛肉和蔬菜中,攪拌均勻,繼續煨煮,直到達到所需的濃稠度
    • 根據個人口味加入鹽和黑胡椒調味即可
    牛肉炒蔬菜 卡路里 食譜

    其他食譜

    牛肉炒蔬菜 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。