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最棒漢堡 卡路里 食譜
最棒漢堡

最棒漢堡

美式
主菜
最棒漢堡 卡路里 食譜

一個非常健康且美味的漢堡,帶有一點額外的脆度。

10
分鐘
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6
323.3
卡路里

小貼士

    最棒漢堡 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 30.2 g

    膳食纖維 1.3 g

    碳水化合物 10.3 g

    0.6 g

    脂肪 17.3 g

    飽和脂肪 6.6 g

    材料

    1
    乾洋蔥湯粉 1 盎司
    2
    黑胡椒 0.25 茶匙
    3
    特級去脂牛肉 2
    4
    辣椒醬 2 茶匙
    5
    輕輕打散的雞蛋 1
    6
    燕麥片 0.75
    7
    喼汁醬 2 茶匙
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    煮法

    • 預熱烤架至中高溫,輕輕塗油
    • 在一個大碗中,混合牛肉、洋蔥湯料、雞蛋、辣醬和燕麥
    • 製成6個肉餅
    • 在中高溫下烤10至20分鐘,或至所需的肉質熟度
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