營營食食
花椰菜芝士湯

花椰菜芝士湯

非常好如果你喜歡芝士!

20
分鐘
30
分鐘
12
人
449.7
卡路里

小貼士

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 26.5 g

    膳食纖維 2.4 g

    碳水化合物 19.4 g

    糖 7.5 g

    脂肪 29.9 g

    飽和脂肪 15.1 g

    材料

    1
    加工芝士,切丁。 2 磅
    2
    火腿肉,切丁 1.5 磅
    3
    馬鈴薯,削皮切丁 1.5 磅
    4
    花椰菜一顆,切小 塊
    5
    ,瀝乾 4.5 盎司
    6
    洋蔥,切細 0.5 杯

    煮法

    • 在一個大鍋中,放入花椰菜和馬鈴薯,加入足夠的水把它們淹沒
    • 煮沸後,轉小火煨煮,直到它們變得軟爛但不泥濘,約需時間為 10 至 15 分鐘
    • 瀝掉約 1/4 的水
    • 加入蘑菇、洋蔥、火腿和芝士拌勻,煮至芝士融化且混合物熱透,約需時間為 10 分鐘

    其他食譜

    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2026 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。