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叉燒 卡路里 食譜
叉燒

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叉燒 卡路里 食譜

叉燒原指使用叉子烤制 - 叉是指叉子(名詞和動詞),而燒是指烤制方法,經典的做法是將調味好的去骨豬肉切成長條,用長叉子穿起來放在有蓋烤箱或火上烤制。最好用木炭燒烤,但重要的是必須使用間接熱源烹調。

若能找到紅腐乳,可使用2湯匙代替紅色食用色素。

2.3
小時
85
分鐘
4
482.9
卡路里

小貼士

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    營養

    蛋白
    碳水

    蛋白質 43.8 g

    膳食纖維 0.6 g

    碳水化合物 53.5 g

    48.3 g

    脂肪 8.9 g

    飽和脂肪 3.1 g

    材料

    1
    兩豬柳肉
    2
    四分之一米酒
    3
    一中式五香粉(可選) 茶匙
    4
    三分之一紅糖
    5
    豉油 0.5
    6
    兩海鮮醬 湯匙
    7
    三分之一番茄醬
    8
    三分之一蜜糖
    9
    紅色食用色素(可選) 0.5 茶匙
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    煮法

    • 將豬肉沿著紋理切成1 1/2至2英寸長的條狀,放入大的可密封塑料袋中
    • 在中低火上燒烤醬油、蜜糖、番茄醬、紅糖、米酒、海鮮醬、紅色食用色素或紅腐乳(請參閱廚師提示)和中式五香粉
    • 煮沸並攪拌,直到混合均勻且稍微變暖約2至3分鐘
    • 將醬汁倒入豬肉袋中,擠出空氣後密封包裹
    • 將袋子翻幾次,讓所有豬肉均勻沾滿醃料
    • 將豬肉在冰箱中醃製2小時至過夜
    • 預熱室外燒烤爐,燒至中高火並輕輕塗油在網架上
    • 從醃料中取出豬肉,搖動以去除多餘液體
    • 拋棄剩餘的醃料
    • 在預熱的燒烤架上烤豬肉20分鐘
    • 將一個小水容器放在燒烤架上,繼續煮,經常將豬肉翻轉,直到熟透約1小時
    • 插入中央的即讀溫度計應該至少達到145華氏度(63攝氏度)
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