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芝士蘆筍砂鍋 卡路里 食譜
芝士蘆筍砂鍋

芝士蘆筍砂鍋

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芝士蘆筍砂鍋 卡路里 食譜

這是我母親傳下來的食譜。如果你關心卡路里,這不適合你。相信我,它絕對非常美味!

15
分鐘
45
分鐘
6
532.6
卡路里

小貼士

    芝士蘆筍砂鍋 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 18.1 g

    膳食纖維 2.5 g

    碳水化合物 25.4 g

    4.1 g

    脂肪 40.7 g

    飽和脂肪 19.4 g

    材料

    1
    罐緊縮芝士湯 11 盎司
    2
    罐蘆筍,瀝乾 15 盎司
    3
    罐法式炸洋蔥` 6 盎司
    4
    盒打發奶油芝士 8 盎司
    5
    罐蝦,瀝乾 4 盎司
    芝士蘆筍砂鍋 卡路里 食譜

    煮法

    • 把烤箱預熱至 400度華氏(200度攝氏)
    • 在一個攪拌碗中,混合奶油芝士和起司湯直至沒有顆粒
    • 加入蝦肉並拌勻
    • 在一個 9x13 英寸的烤盤中排列蘆筍
    • 要按頭尾相接的方式排列
    • 倒入芝士和蝦肉混合物
    • 用刮刀均勻地抹平湯
    • 要小心不要撕裂蘆筍
    • 確保配料與烤盤之間至少有1/2英寸的空間,因為烤盤會在烹飪時煮沸
    • 在預熱至400度華氏(200度攝氏)的烤箱中蓋上烤盤烘烤35分鐘
    • 35分鐘後,揭開覆蓋物,在烤盤上壓碎炸洋蔥,再烘烤10分鐘
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