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乳酪花椰菜焗烤 卡路里 食譜
乳酪花椰菜焗烤

乳酪花椰菜焗烤

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蔬菜
乳酪花椰菜焗烤 卡路里 食譜

一個非常簡單的砂鍋菜,只需拋在一起即可。孩子們喜歡它,甚至您可以在前一晚準備它。您還可以調整成分的量以適應您的口味。

80
分鐘
55
分鐘
8
588.6
卡路里

小貼士

    乳酪花椰菜焗烤 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 26.1 g

    膳食纖維 3.4 g

    碳水化合物 35.2 g

    9.5 g

    脂肪 37.8 g

    飽和脂肪 14.5 g

    材料

    1
    切碎的切達奶酪 2.5
    2
    煮火腿,切丁 2.5
    3
    牛奶 2
    4
    幹芥末 1 湯匙
    5
    湯匙幹羅勒 1
    6
    袋冷凍西蘭花,解凍 12 盎司
    7
    調味麪包丁 8
    8
    枚雞蛋,輕輕打散 2
    9
    奶油沙拉醬 1
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    煮法

    • 在一個大碗中,混合火腿,麵包丁,西蘭花和芝士
    • 將這個混合物放入一個不加油的七寸乘十一寸的烤盤中
    • 在碗中,混合牛奶,沙拉醬,雞蛋,芥末和羅勒
    • 均勻地倒在西蘭花混合物上
    • 冷藏一個小時,軟化麵包丁
    • 預熱烤箱至華氏375度(攝氏190度)
    • 在預熱的烤箱中烘烤50至55分鐘
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