營營食食
雞肉和雪豆意大利麵 卡路里 食譜
雞肉和雪豆意大利麵

雞肉和雪豆意大利麵

亞式
西式
意式
主菜
雞肉和雪豆意大利麵 卡路里 食譜

美味又快速,是夏季外出的完美選擇!

廚師註:額外裝飾材料:在中等平底鍋中用1湯匙花生油或蔬菜油烤1杯腰果。注意觀察。待涼後,在上菜前撒在意粉上。

15
分鐘
20
分鐘
4
538.5
卡路里

小貼士

    雞肉和雪豆意大利麵 卡路里 食譜

    營養

    蛋白
    碳水
    脂肪

    蛋白質 38.1 g

    膳食纖維 4.6 g

    碳水化合物 51 g

    5 g

    脂肪 20.9 g

    飽和脂肪 4.1 g

    材料

    1
    花生醬 0.25
    2
    去皮去骨雞胸肉,切丁 4
    3
    蝴蝶麵 8 盎司
    4
    新鮮豆苗,修剪過 2
    5
    青蔥,切成薄片 4
    6
    蒜味黑豆醬 0.5
    7
    植物油 2 湯匙
    8
    烤芝麻(可選) 0.5 茶匙
    雞肉和雪豆意大利麵 卡路里 食譜

    煮法

    • 將一大鍋輕鹽水煮沸,火力高,直至水滾
    • 水滾後,加入蝴蝶麵,再次煮沸
    • 不覆蓋地煮麵,並不時攪拌,直到麵條熟透但還有嚼勁,大約12分鐘
    • 放在水槽中的濾網上好好瀝乾
    • 在大型平底鍋中以中火熱油,直到微微泛光
    • 煮雞胸肉,攪拌,直到不再粉色,大約5到8分鐘
    • 從平底鍋中取出
    • 煮雪豆和青蔥,攪拌,直到豌豆莢稍微軟化而變得鮮綠,大約3到4分鐘
    • 降低火力至中小火,將黑豆醬和花生醬拌入蔬菜中,攪拌均勻
    • 將雞肉和蝴蝶麵拌入蔬菜混合物中,讓其加熱,大約2到3分鐘
    • 灑上芝麻即可享用
    雞肉和雪豆意大利麵 卡路里 食譜

    其他食譜

    雞肉和雪豆意大利麵 卡路里 食譜
    營營食食
    營營食食是一個由人工智能主導的食譜平台,致力提供形形色色,免費而有營養的優質食譜。所有食譜附有由人工智能提供的營養標籤,方便大眾制訂自己喜愛的餐單,適合任何喜歡烹飪煮食又愛健康的人。
    © 2025 營營食食 ─ 營養食譜 版權所有,不得轉載。